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夏天17個你不可不知的美麗隱患(圖)

2013-06-18 14:19 來源:北京青年報

減震好、給足弓有力支撐,才是好鞋

郭險峰:鞋的功能主要是減震、給足弓足夠的襯托。我們祖先生活的年代,沒有柏油、水泥,地是軟的,前腳掌和腳后跟會陷到土地里,腳的內(nèi)側(cè)弓會被地面撐住。但現(xiàn)在我們走路的多數(shù)地面是硬地,身體的重量和地球引力使很大的壓力都沖到足弓上,所以40歲以上的人,足弓都會塌陷,這會導致很多問題。當沒有發(fā)展成特別嚴重的問題時,很多人意識不到,但國外非常重視足踝健康,對鞋的研究早就開始了,我們康復科的足弓墊等輔助治療用品都是進口的,有的還需要現(xiàn)場取模定制。總的來說,選購鞋子和對足踝的保護,多數(shù)情況沒到疾病范疇,是個生活理念問題。采寫/記者 董曉瑩

夏天版美麗凍人 貪涼惹大禍

久坐空調(diào)房,誘發(fā)頸椎病

田偉:高溫季節(jié),是頸椎病高發(fā)時期。因為,空調(diào)溫度過低或猛吹風扇,使頸背部肌肉受寒,尤其穿著單薄的女性更易得頸椎病。炎熱天氣讓人懶得外出,悶在屋子里上網(wǎng)、看電視,長期保持一個姿勢,頸部血液不容易暢通,也易造成頸椎僵硬。另外,高溫使睡眠中翻身次數(shù)增多,容易落枕;休息不好,影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,頸肩部容易疼痛,誘發(fā)頸椎病;天熱易犯困,公交車上或辦公室坐著睡,也會給頸椎帶來非常大的傷害。

以前,頸椎病癥狀多出現(xiàn)在40多歲的人身上,目前20歲左右的頸椎病人也不罕見。一般起病時癥狀輕,且多數(shù)能自行恢復;時輕時重的病癥,最不易被重視,如果頸部出現(xiàn)長時間疼痛、手發(fā)麻、走路步態(tài)異常等早期頸椎病變癥狀,應(yīng)趕緊就醫(yī)。頸椎病變可以預防,比如加強跑步、游泳等全身運動,增進頸椎和全身骨骼、關(guān)節(jié)的健康。其次,每天做頸部旋轉(zhuǎn),讓頸椎朝不同的方向活動,并在每個方向停留五六秒鐘,喚醒那些因缺少運動處于休眠狀態(tài)的肌肉,增進其對頸椎的保護能力。文/靳曉方

關(guān)節(jié)受涼,未老先衰,疼痛難動

李建民:夏季吹空調(diào)、沖涼水澡都對關(guān)節(jié)沒好處。隨著年紀增長,如果在蹲下站起、上下樓梯、走坡路或久坐起立時出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、疼痛,活動后癥狀減輕或消失;或者肢體從一個位置換到另一個位置時感覺困難,關(guān)節(jié)不靈活,稍活動后疼痛僵硬很快緩解。你很可能是患上了早期的骨關(guān)節(jié)炎癥。早期這些癥狀一般不被人們重視,但這正是軟骨退化的開始。有這些征兆,尤其是中年以后,一定要注意關(guān)節(jié)的保暖。俗話說,人老先老腿。夏季多穿短褲、短裙,坐在空調(diào)辦公室里,一坐一天,要特別防范冷氣對膝關(guān)節(jié)的侵犯。因為這類病每次發(fā)作往往有一定誘因,沒有做好關(guān)節(jié)保暖或偶爾用力不均、勞累、活動量增加、受風寒等都會引起急性發(fā)作。發(fā)作時關(guān)節(jié)輕微腫脹或有少量積液,有時關(guān)節(jié)活動出現(xiàn)摩擦感,功能受到一定影響。骨關(guān)節(jié)炎晚期關(guān)節(jié)疼痛加重,甚至夜間休息時疼痛,疼痛持續(xù)不斷,最后關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)功能活動受到限制。其實,洗熱水澡或泡熱水浴對舒緩關(guān)節(jié)肌肉的僵硬有幫助,但暑期很少有人這樣做,甚至沖涼更為普遍,這會使多發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)受涼,埋下健康隱患。文/靳曉方

冷風一吹,眼睛更干

陳躍國:北京不下雨時,就很干燥。夏天又長時間處于空調(diào)環(huán)境中,會讓眼睛感覺干燥,尤其是在出風口附近,空氣流動速度較快,水分揮發(fā)令眼睛更干。眼藥水可以改善癥狀,但選擇眼藥水要注意對眼睛舒適、無刺激,不要過于頻繁使用。很多人擔心防腐劑,其實沒那么嚴重,防腐劑對眼睛的毒性非常少。但醫(yī)生主張盡量不要選擇添加其他成分的眼藥水,只用有單純濕潤作用的人工淚液就可以改善干燥,讓眼睛感覺舒服一些了。 采寫/記者 董曉瑩 呂昭

皮毛事不小 被扮靚也被刺激

染發(fā),別以為一次沒事,就永遠沒事

趙俊英:每年夏季,我們皮科門診都會遇到染發(fā)劑過敏的病人。他們往往不是第一次染發(fā),而是有染發(fā)史。到了高溫、潮熱的季節(jié),加上日照強,對頭皮本身也會形成刺激,染發(fā)劑過敏就容易被誘發(fā)。有的是面部、頭皮發(fā)癢,有的是脖子紅腫、發(fā)癢,經(jīng)過問診,我們提出可能是染發(fā)過敏,病人還不信,反駁說染了很久了,從來都沒事。其實,一般第一次染發(fā)都不會有反應(yīng),而是在幾個月,甚至幾年后才發(fā)作,醫(yī)學上叫遲發(fā)型反應(yīng)。誘發(fā)過敏的因素很多,除了染發(fā)水,還可能與刺激性飲食、精神和神經(jīng)因素、光照等有關(guān)。夏天,人們戶外活動多,日照強,而且光敏食物也比較多,比如菠蘿、芒果等熱帶水果,芹菜、菠菜、香椿等蔬菜和海鮮吃的機會都比較多。所以,如果一定要染發(fā),盡量降低頻次,夏季注意戴帽子防曬,少吃刺激性食物,可能會好些。

甲油腐蝕指甲,

所到之處也可能遭殃

趙俊英:除了手指,夏天連腳趾也涂上指甲油,這已經(jīng)越來越普遍了。美甲店衛(wèi)生消毒不過關(guān),引起真菌感染,已經(jīng)報道過。但即使操作上沒問題,指甲油涂在甲面上,像一層漆,也會影響指甲自身的代謝。經(jīng)常涂指甲油的人,指甲表面往往坑洼不平、粗糙,這就是甲油中的化學物質(zhì)長期、反復腐蝕的結(jié)果。我們還曾遇到過臉上長出一塊塊紅斑,找不到病因的病人,最后發(fā)現(xiàn)是染過的手指甲抓撓面部時引起的接觸性皮炎。

編輯: 標簽: 郭險峰
 
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2014年冬季達沃斯

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