国产极品粉嫩在线播放,国产美女精品视频线播放,亚洲 最大 激情 欧美 在线,日韩欧无码一区二区三区免费不卡

訂閱中國日報
ENGLISH
首頁  >  財經   >  消費旅游

感冒時喝點濃湯 多吃豆腐少喝牛奶

2013-05-17 12:08 來源:生命時報

感冒時要吃清淡些,但到底要怎么吃才算清淡?近日,臺灣《康健》雜志載文指出,“清淡”是指容易消化吸收的食物,其目的是為了降低腸胃的負擔,讓身體全力與病毒打仗。感冒時飲食應遵循以下三個要點。

多喝濃湯,少喝清湯。感冒時應該以最少量、濃縮的飲食獲取最高熱量,如濃湯所含的熱量及營養素就比清湯多。或者在豆腐和稀飯上撒點肉松和海苔,蒸蛋時加些香菇丁和肉末。這些都是在少份量食物中增加熱量和營養素的方法。

多吃豆腐,少喝牛奶。感冒時選擇高品質的蛋白質能增加身體修復能力。高品質的蛋白質包括豆腐、豆漿、蛋類和深海魚等。但牛奶容易生痰,有些人的乳糖耐受性低,也容易拉肚子,不建議以牛奶作為攝取蛋白質的來源。

用果汁代替新鮮水果。流質食物能減少腸胃消化負擔。因此,感冒時應該以果汁代替新鮮水果,雖然果汁缺少膳食纖維,但能降低腸胃負擔。獼猴桃汁、橙汁等果汁都含有豐富的維生素C,且酸酸甜甜的味道能夠刺激食欲、有利于去除口中的苦澀味。

編輯: 標簽: 感冒
 
奧巴馬學校演講與米歇爾互動 第一夫人受寵若驚 奧巴馬突訪餐飲店老板娘格外激動 曾釀“命案”
奧巴馬學校演講與米歇爾互動 第一夫人受寵若驚 奧巴馬突訪餐飲店老板娘格外激動 曾釀“命案”
孫儷李小璐章子怡 剛演戲就稱帝封后的明星 楊冪范冰冰章子怡 明星不為人知的閨蜜糾紛
《來自星星的你》熱播 金秀賢家庭私照曝光 歲月不再殺豬刀 當紅男星整容駐顏大猜想

2014年冬季達沃斯

詳細>>

2013財經大事年終盤點

詳細>>
   
  • 專訪英菲尼迪中國區總經理戴雷

    專訪英菲尼迪中國區總經理戴雷

  • 吸引外資也是民營企業為國家做貢獻

    吸引外資也是民營企業為國家做貢獻

聯系我們

電話:010-84883646 E-mail:wangsn@chinadaily.com.cn